上辺だけの会話に意味を感じず疲れる時の対策５選【ASD】

アスペルガー（ASD）が定型発達の人に共感するたった１つの方法という記事の中で、

と書いた。

今回は、その具体的な対策を書く。

ポイントは２点。

1. 会話の情報量を増やして遊ぶ
2. 人に任せて避ける

そもそもアスペルガーもといASDが上辺の会話をしんどいと思う理由は、

1. 情報量がなさすぎて興味を持てない
2. 興味を持てないから意味も感じなくて退屈

この２点だから。会話を広げて情報量を多くして遊ぶか、人に任せて発言を避ければいい。

おすすめ度★★★★★　他の人に話を振る

表面的な会話が苦手な人にとって、究極の対策となるのが、バカなふりして、人に話を振ること。

複数人での会話なら・・・・・・

こうしてテキトーに話を流して人に任せる。

これの何がいいって、好かれる。

• 自分の話をしたい
• 頼りにされたい
• 興味を持たれたい

こういう傾向が定型発達（ふつうの人）には多い。

人間は、自分の話を肯定的に聞いてもらう時、食事やセックスと同じくらいの快楽を感じるとまで言われてる。
参考論文▶Disclosing information about the self is intrinsically rewarding

つまり、人に話を振るということは、

• 自分は発言しなくていい
• 人を気持ちよくさせれる
• 人に好かれる

という魔法のメソッドなわけです。

おすすめ度★★★★☆　相手を主役にする

一対一の会話だと、前項の「他の人に話を振る」が使えない。

じゃあ、目の前の相手に話を振り返せばいい。主役にしてあげる。

ここでもバカなフリするのが大切。

───という感じで、あたかも興味津々で食いついてるようにリアクションする。（悪い顔）

１時間くらいこれを繰り返してると、相手は心地よい疲れを感じて、会話がお開きになる。（悪い顔）

注意点が２つ。

1. やっつけな雰囲気を出さない
2. なるべく同じ言葉を使わない

あまりにもイヤそうに話を聞いてると、さすがに伝わってしまう。

特に、「なんで？」とか「へぇ～」とか、同じ言葉を連発するとキケン。

なるべく表現を変えて質問するのが大切。

おすすめ度★★★☆☆　席を立つ

上辺の会話どころか、もう話を聞くのすらしんどくなったら、席を立って帰るのも有効。

電話なら即切り。

と思うかもしれんけど、定型発達さんは、ブチキレたことや嗚咽して号泣したことさえ、すぐお忘れになられるから大丈夫。

上手に理由を作ればいい。嘘も方便。

1. 電話がかかってきたフリ
2. 体調が悪くなったフリ
3. 急用を思い出したフリ
4. 家族に「帰ってこい」と言われたフリ
5. パートナーに呼び出されたフリ
   …etc

４と５に関しては、普段から家族やパートナーに「こういう時は出汁に使わせてね。いざという時は話を合わせてね」とお願いしとけばＯＫ。

あとは、慌ただしい感じを出して台風のように去る、電話を切る、で完璧。

おすすめ度★★☆☆☆　無視する

表面的な会話に疲れた時は、無視すればいい。

そう思うかもしれない。

でもリアルに想像してみて。

相手がなんだかんだ話してる時に、こちらがぼーっと虚空を見ながら無言を貫くと、どうなると思う？

怒られる？嫌われる？

いんや、無視すると心配されるんです。

• 体調わるい？
• 話つまらない？
• 何かあった？

こうして心配される確率の方がこれまで高かった。

こうなると、その場を去る口実ができる。

関係も悪くならないし、スムーズに会話を避けられる。

───とは言っても、人の話を無視するって、慣れないとメンタル消費すると思うから、慎重に試して。

おすすめ度★☆☆☆☆　会わない

あまりにも上っ面の会話が苦痛な場合は、会わないのも選択肢のうちの１つ。

ただ、あんまりおすすめしない。

理由は２つ。

1. 会わない理由を考えるのが大変
2. 関係性が続く限り罪悪感も続く

相手が友達なら関係はずっと続くわけやから、何度も何度も会いたくない理由を考えるのはとても大変。

会わないこと自体に罪悪感が湧いたり、ストレスになったりする。

 

おすすめ度∞　絶縁

おすすめ度が計測不能なくらい有効な「上辺の会話対策」は、絶縁。

そもそも一緒に会話してて疲れるような相手とずっと関係を続けるのって自傷行為。

話してても、無言でも、本当に自分が心地よいと思える人とだけ繋がった方がハッピーは増える。

どう頑張ってもそういう良好な関係を築けそうにないなら、切ったほうがいい。

たとえ小さな砂粒のような「イヤだなぁ」「しんどいなぁ」という気持ちでも、いつか鉄球になる。

その果てには必ず自傷他害がある。

鉄球になる前に先手を打つことでのみ、ハッピーライフは訪れる。

しんどい人間関係が、学校なら転校か積極的不登校、仕事なら転職か独立、家庭なら別居・自立。

「ハッピーライフは良き人間関係で作られる」と、どんな分野の学問でもすでにわかってるから、フルコミットすべし！

生き散らかそう。