超カンタンなのにそこそこ美味しいおかずになる「白菜とシーチキンの煮浸し」です。これだけでご飯３杯からパスタ２人前はいけます。もちろん、脱・炎症のレシピ。
材料
※材料はすべてオンライン（Amazon、楽天、イオンのネットスーパー）で調達できます。リンクが貼ってある材料以外はイオンのネットスーパーですべて揃います。
- 水 100cc
- 白菜 1/4カットの半分
- 自作シーチキン 100g
代替品→素材そのままシーチキンLフレーク水煮
※代替品だと若干炎症が起こりやすい - えんどう豆しょうゆ ３周
- 塩 10振り
- ハイミー 5振りくらい
作り方
白菜をざく切りにする
フライパンか小鍋に材料ぜんぶ入れる
弱め中火でフタして15分
よく混ぜ、味見して塩が薄かったら足す
器に盛って優勝🏆
ひとことメモ
缶詰を使う場合は「素材そのままシリーズ」を推奨しますが、完璧ではないので、炎症がひどい人はなるべく自作シーチキンを使ったほうが安全です。
