材料（１～２人分）
※材料はすべてオンライン（Amazon、楽天、イオンのネットスーパー）で調達できます。リンクが貼ってある材料以外はイオンのネットスーパーですべて揃います。
基本材料
- 卵 ３個
- 小麦粉か強力粉 大さじ山盛り×卵の個数
- てんさい糖 大さじ山盛り１
- 牛乳 300ml
- バター フライパンに塗る用
トッピング材料の例
- アオハタまるごと果実いちごジャム
- 森永チューブ練乳
- 素材そのままシーチキン
- 照り焼きチキン
- 豚の生姜焼き
- 手作りマヨネーズ
- モッツァレラシュレッド100％
▼推奨チーズ▼ - フルーツ（バナナ、いちご、みかんやパインの缶詰）
※炎症起こしにくいもの推奨（詳しくは【脱炎症メシとは？】の後半を参照）
※フローズンフルーツでもいい - レタス（少量）
- オニオンパウダー
- ハーゲンダッツ
作り方
ボウルに卵、粉、てんさい糖を入れて混ぜる
画像程度に適当に混ざったら牛乳を一気に入れてよく混ぜる
フライパンにバターを塗る→焼く、を繰り返す
片手で持って破れないくらいの厚みにすると焼きやすいし食べやすい（24cmフライパンでお玉に満タンくらいの生地を流し込む）
トッピング例
ジャム＆練乳
好きなだけかけて優勝🏆
シーチキン＆チーズ＆オニオンパウダー
1/４スペースに具材を乗せて扇形に折る
レンジで700W45秒
優勝🏆
ひとことメモ
思いつきでカンタンに作れる。生地を焼くのも慣れればカンタン。
好きなもの乗せたり挟んでおいしいから、労力に対して味と満足感のコスパよくてオススメ。
