考えなくてもいいことを延々と考えてしまうなら、エッセンシャル思考、マインドフルネスを実践しよう

心の道しるべ

考えなくてもいいことというか、幸せになるために考えるべきことって1つしかなくて、他は全部どうでもいいこと。

他人と過去は変えられない、という言葉があるけど、もっと正確に言うと、自分も未来も変えられないんだよ。

自分が自分であることは、何をどうやったって変えられなくて、未来にタイムワープすることもできない。

この事実を理解して受け入れて第一歩目。

じゃあ考えるべきことは何か。

「いまこの瞬間の感情」

だけ。

エッセンシャル思考とかマインドフルネスってやつやね。

過去の集大成として現在があり、現在の集大成として未来がある

多くの人は、過去と現在と未来をセパレートして考えすぎてる。

過去の集大成が現在だし、現在の集大成が未来やねん。

つまり、いまあなたが抱えてる悩みや問題ってのは、放置してる限り必ずその集大成の未来になるってこと。

「いまこの瞬間の感情」の「積み重ね」こそが「人生」だから、いまこの瞬間に集中する。

娯楽・享楽は対処法であって解決法ではない

一時的に楽しいことや面白いことをして、モチベーションを上げるのは対処として有効だけど、飽くまでもそれは対処法であって解決法ではないからね。

そして、過去・現在・未来っていうのはセパレートされた点じゃなくて、蓄積される「流れ」やねん。

ずーーーーっと直線。一直線。

たらればがないから、自分の選択がそのまま道になる。

自分で道を作ってて、それは例え家族やパートナーでも絶対に代理人にはなれないし、自分が自分である以上はこの仕組から逃れられない。

だから、いまの自分が何をして何をしないのかって選択が、そのまま未来を作る。

自分の素直の感情、悩みや苦しみや問題を無視し続けてごまかし続けてたら、あまり良い未来にならないのは当然。

感情 即 人生

……なんか以前のエントリーでも言った気がするけど、何回だって言う。

人生という物語がどこかに存在するんじゃなくて、自分がこの瞬間に感じてることが「即・人生」なん。

だから、悩んでるなら悩みの人生、怒ってるなら怒りの人生、苦しんでるなら苦しみの人生ってこと。

しかもその最悪な人生のうちのたった1秒たりとも、1億円払ったって永遠に取り返せない。

だから、どれだけ真剣に本気で「いまこの瞬間の感情」を、幸せに持ってく努力をするか、イヤなことからはちゃんと逃げて、自分が幸せを感じられる状態や環境にするか。

考えるべきことはそれだけ。

それが、自分の人生に責任を持つってこと。

自分を全力で幸せにしようとすることが、自分の人生に責任を持つということ。

苦しまないように、エッセンシャル思考、マインドフルネスを実践してみよう。

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